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6大运动减肥瘦身促进大脑开发

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发表于 2021-1-5 19:58:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读: 运动减肥是最健康的减肥方法之一,虽然非常适合运动减肥的夏季已经过去,但是秋季仍需减肥瘦身,因为秋季大量的进补会让体内脂肪堆积造成肥胖的,故适当的运动不仅能减掉多余的脂肪,


               
               
               
          运动减肥是最健康的减肥方法之一,虽然非常适合运动减肥的夏季已经过去,但是秋季仍需减肥瘦身,因为秋季大量的进补会让体内脂肪堆积造成肥胖的,故适当的运动不仅能减掉多余的脂肪,更能促进大脑的开放。和小编一起看看哪些运动具有这样的作用吧!

       

          运动1 健走

          许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌,而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习,健走比普通的行走来得更有效果:心率提高13%,大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调,增强身体的支配能力。

          健走建议每周至少3次,速度依据自己的能力来调节,每次半小时左右,可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

          运动2 瑜伽

          美国的研究人员发现,瑜伽可以提高一个人的智力水平,让人的心情舒放自如,也能提高身体控制能力。

          瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚运动之一。

          美国的研究人员发现,瑜伽可以提高一个人的智力水平,让人的心情舒放自如,也能提高身体控制能力。

          研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现,向后屈身的姿势最有助于改善智商,不过也提醒说,身体的柔软和屈张度依各人能力来看,重在修心养身才是最重要的。

          另一方面,瑜伽除了可增进人体机能健康,补充活力,松弛休息,也可帮助减轻贫血、癫痫症,防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。泉州白癜风医院泉州白癜风医院福建白癜风医院

 

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